前列腺养生按摩手法（前列腺养生按摩手法图解）

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1. 怎么自己按摩前列腺

1、怎么自己按摩前列腺

斜擦小腹 两手五指并拢，两手小指抵于骨髂前上棘沿腹股沟向前下方斜擦36次，以小腹部有热感为好。2 揉按气海 气海穴位于脐下5寸处，右手掌根防御气海穴为，左手掌防御右手背上，顺时针方向揉按36次，然后左右的掌根放入气海穴位上，右手长防御左手背上，逆时针方向揉按36次。

自我按摩：患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩3~5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂润滑指套，减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。

从外向上向内向下顺序对前列腺进行按压，即先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。一般一周按摩1～2次。按摩时手法应“轻、缓”。

按摩肚脐：患者可以用手顺时针方向轻揉肚脐，用来促进局部的血液循环，有利于缓解前列腺炎症状。按摩腹部：由于人体小腹部的穴位相对较多，且大部分都与前列腺有一定关系，患者可以用手掌顺时针方向摩擦腹部，直到微微发热，可以起到化瘀止痛的效果。

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